上完鼎洋教練的課程跑步回家。但因傍晚要面交東西所以帶皮夾跟手機，跑回去的路上手拿皮夾跟手機手無法自然擺動，速度也影響到。起跑時就想小便，1K時終於忍不住在古亭河濱公廁小便暫停1分鐘。今天又創入夏最高溫，非常悶熱的夜晚加上核心、馬克操操的不要不要的，手拿皮夾手機不自然，只能用4:35~4:40/KM跑。快到景美時又想大便，只好降速到4:40/KM，最後忍到景美溪橋停止之後直接到公廁拉。