6.0 km | 00:29:04 | 04:49/km日期: 2017-07-19 17:50 - 地點: 青年國中操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'27" / 04'42" / 04'53" / 04'53" / 04'59" / 05'03" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'12") | 27 / 6027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
203.75 km nike air zoom Pegasus 34 累積 :
1348.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'42" | 00:09'09" |
3 | 04'53" | 00:14'02" |
4 | 04'53" | 00:18'55" |
5 | 04'59" | 00:23'54" |
6 | 05'03" | 00:28'57" |
6.0 | 04'47" | 00:29'05" |