老趙 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.5 km | 02:00:53 | 05:36/km

日期: 2013-11-22 08:37 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 06'11" / 05'55" / 05'59" / 05'59" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 05'27" / 05'30" / 05'56" / 05'25" / 05'09" / 05'38" / 05'24" / 05'52" / 05'09" / 05'12" / 05'27" / 05'21" / 05'43" / 05'27" /

天氣不錯跑，就多跑一點！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 27 人說推

·

Benson 天氣涼爽真的好跑多了! 不過趙兄多跑一點怎麼才多1km? 哈哈

2013-11-23 09:28 ·

1 個人推

老趙哈！多跑一點，就是多1KM！

2013-11-24 12:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'11"	00:11'55"
3	05'55"	00:17'50"
4	05'59"	00:23'49"
5	05'59"	00:29'48"
6	05'41"	00:35'29"
7	05'38"	00:41'07"
8	05'35"	00:46'42"
9	05'27"	00:52'09"
10	05'30"	00:57'39"
11	05'56"	01:03'35"
12	05'25"	01:09'00"
13	05'09"	01:14'09"
14	05'38"	01:19'47"
15	05'24"	01:25'11"
16	05'52"	01:31'03"
17	05'09"	01:36'12"
18	05'12"	01:41'24"
19	05'27"	01:46'51"
20	05'21"	01:52'12"
21	05'43"	01:57'55"
21.5	05'26"	02:00'53"

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