李惟民 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李惟民台中
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24.1 km | 02:22:37 | 05:55/km

日期: 2013-11-24 06:11 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'50" / 05'47" / 05'50" / 05'53" / 05'49" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'39" / 05'43" / 05'33" / 06'42" / 06'05" / 05'39" / 06'22" / 05'38" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 06'09" / 07'37" / 06'20" /

LSD 跑不動了

11月累積里程 : 185.73 km

Android 上傳 | 11 years ago

秀桂, 廖明源和其他 23 人說推

·

盈你跑的也不錯阿…我今天下午3點多跑“不跑快點很快天黑…鄉下天黑就看不見了…今天跑完也剛好天黑阿。

2013-11-25 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	05'47"	00:17'33"
4	05'50"	00:23'23"
5	05'53"	00:29'16"
6	05'49"	00:35'05"
7	05'48"	00:40'53"
8	05'44"	00:46'37"
9	05'52"	00:52'29"
10	05'44"	00:58'13"
11	05'44"	01:03'57"
12	05'39"	01:09'36"
13	05'43"	01:15'19"
14	05'33"	01:20'52"
15	06'42"	01:27'34"
16	06'05"	01:33'39"
17	05'39"	01:39'18"
18	06'22"	01:45'40"
19	05'38"	01:51'18"
20	05'38"	01:56'56"
21	05'38"	02:02'34"
22	05'45"	02:08'19"
23	06'09"	02:14'28"
24	07'37"	02:22'05"
24.1	06'16"	02:22'37"

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