8.0 km | 00:58:01 | 07:14/km日期: 2017-07-18 19:23 - 地點: 河濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'54" / 06'52" / 06'53" / 07'03" / 11'03" / 07'22" / 07'41" / 806'40" /
好煩 🙄🙄
每次都下定決心好好的跑不要偷懶
總是到後來都沒力了 好煩喔喔喔
路上的跑友們每個都感覺跑的很輕鬆 🙄😋
我也想要耐力夠一點嘛
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.11 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Rider 20 紫色 累積 :
656.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'52" | 00:13'46" |
3 | 06'53" | 00:20'39" |
4 | 07'03" | 00:27'42" |
5 | 11'03" | 00:38'45" |
6 | 07'22" | 00:46'07" |
7 | 07'41" | 00:53'48" |
8.0 | 08'01" | 01:01'52" |