15.9 km | 02:49:46 | 10:41/km日期: 2017-07-22 15:00 - 總爬升: 403 m - 地點: 北潭涌 - 天氣: sunny - 平均心率: 162 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 19226 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 51%
Pace: 06'53" / 07'32" / 06'35" / 10'50" / 08'35" / 10'46" / 08'23" / 09'00" / 10'14" / 16'23" / 18'00" / 14'25" / 10'38" / 13'36" / 10'34" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'51" (+00'19") | 1004 / 1004 | 176 / 82 |
2 | | 07'31" (+00'59") | 1002 / 2006 | 164 / 80 |
3 | | 06'32" | 1005 / 3012 | 176 / 86 |
4 | | 10'49" (+04'17") | 1007 / 4019 | 101 / 90 |
5 | | 08'31" (+01'59") | 1007 / 5027 | 135 / 86 |
6 | | 10'47" (+04'15") | 1003 / 6030 | 101 / 91 |
7 | | 08'19" (+01'47") | 1007 / 7037 | 148 / 80 |
8 | | 09'06" (+02'34") | 1004 / 8042 | 129 / 84 |
9 | | 10'45" (+04'13") | 1004 / 9047 | 106 / 86 |
10 | | 16'14" (+09'42") | 1006 / 10053 | 72 / 85 |
11 | | 17'33" (+11'01") | 1007 / 11060 | 56 / 100 |
12 | | 14'25" (+07'53") | 1004 / 12065 | 118 / 58 |
13 | | 10'21" (+03'49") | 1005 / 13070 | 125 / 76 |
14 | | 13'40" (+07'08") | 1001 / 14071 | 89 / 81 |
15 | | 10'33" (+04'01") | 1000 / 15072 | 128 / 73 |
16 | | 07'46" (+01'14") | 873 / 15945 | 127 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.80 km Montrail green 累積 :
304.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 07'32" | 00:14'25" |
3 | 06'35" | 00:21'00" |
4 | 10'50" | 00:31'50" |
5 | 08'35" | 00:40'25" |
6 | 10'46" | 00:51'11" |
7 | 08'23" | 00:59'34" |
8 | 09'00" | 01:08'34" |
9 | 10'14" | 01:18'48" |
10 | 16'23" | 01:35'11" |
11 | 18'00" | 01:53'11" |
12 | 14'25" | 02:07'36" |
13 | 10'38" | 02:18'14" |
14 | 13'36" | 02:31'50" |
15 | 10'34" | 02:42'24" |
15.9 | 08'26" | 02:49'46" |