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    曹鈞淏 台中
    ID 17494
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹鈞淏 
    2.0 km | 00:11:40 | 05:43/km
    日期: 2013-11-28 20:20 - 地點: 中台科技大學操場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 53%
    Pace: 05'26" / 06'01" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'25"1006 / 1006
    2
    06'05"  (11'33")
    		06'00" (+00'35")1013 / 2019
    3
    00'07"  (11'40")
    		07'31" (+02'06")15 / 2034
    台中
    曹鈞淏
    · 留言

    跑2K就不行了............


    我以為我可以跑5K~~~

    11月累積里程 : 118.10 km Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    K.I. Huang, Bruce hung 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    曾小范 曹大還是多休息吧！！
    2013-11-28 21:32 ·
     1 個人推
    曹鈞淏 謝謝小范>< 妳的傷有好多了嗎??
    2013-11-28 21:36 ·
    曾小范 恩恩！好多了！但卻不敢跑！怕又痛了@@
    2013-11-28 21:41 ·
    明德 天氣冷, 多休息, 儲備(雪霸)能量
    2013-11-28 22:27 ·
    山不耐熱 這樣真的不行哦
    2013-11-28 22:33 ·
     1 個人推
    He-jih Tsai 慢跑9可以啊！趕灰車還是溝替啊？慢慢跑呀～想逼死誰
    2013-11-28 22:37 ·
     2 個人推
    曹鈞淏 小范:妳的心我懂....真的 但是腳好癢..
    明德:可是如果再不戀 雪霸 真的會跑不完...
    Peter Sum :真的 ㄟ害!!距離雪霸馬越近 心越慌
    He-jih Tsa: 有喔 我有慢跑了，跑快踏步會痛...下次給你當兔子領跑好了!!YA!!i
    2013-11-28 23:04 ·
     1 個人推
    He-jih Tsai 可以喔！想嚐嚐小蝸領跑ㄛ，超速—嗶嗶喔(☆_☆)
    2013-11-28 23:08 ·
     1 個人推
    羊小明 想跑的心大家都可以體會!! 但是為了能再跑更久遠,還是要先休息~
    2013-11-29 05:28 ·
    黃子軒 岱宇來場歡樂馬 應該不錯@@
    2013-11-29 20:33 ·
    曹鈞淏 羊小明:會努力休息，謝謝關心
    黃子軒:岱宇高手雲集..來拼一下會很爽 到時候 應該也練的差不多了
    2013-11-29 20:54 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    206'01"00:11'27"
    2.006'12"00:11'40"

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    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
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