江獎 2013/11/22 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

11.8 km | 01:00:20 | 05:07/km

日期: 2013-11-22 17:31 - 地點: 凱旋路,成功路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 753 Cal

Pace: 05'10" / 05'19" / 05'23" / 04'59" / 05'09" / 05'17" / 05'05" / 04'54" / 04'55" / 05'18" / 05'03" / 04'53" /

晚餐前，輕鬆跑！

11月累積里程 : 231.72 km

Under Amour UA Micro G Toxic 6 累積 : 670.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

無我, Jienchang 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'19"	00:10'29"
3	05'23"	00:15'52"
4	04'59"	00:20'51"
5	05'09"	00:26'00"
6	05'17"	00:31'17"
7	05'05"	00:36'22"
8	04'54"	00:41'16"
9	04'55"	00:46'11"
10	05'18"	00:51'29"
11	05'03"	00:56'32"
11.8	04'53"	01:00'20"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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