李宏文 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

李宏文台南
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3.0 km | 00:17:33 | 05:50/km

日期: 2017-08-02 17:33 - 平均心率: 179 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 04'32" / 05'55" / 05'47" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.03 km

Adidas pure boost ZG 累積 : 199.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝宗晉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'55"	00:10'27"
3	05'47"	00:16'14"
3.0	03'51"	00:16'16"

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