5.4 km | 00:30:54 | 05:44/km日期: 2017-06-04 09:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 08'09" / 05'46" / 05'41" / 05'42" / 05'42" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'35") | 400 / 400 |
2 | | 05'50" (+00'19") | 400 / 800 |
3 | | 05'43" (+00'12") | 400 / 1200 |
4 | | 05'41" (+00'10") | 400 / 1600 |
5 | | 05'45" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 05'51" (+00'20") | 400 / 2400 |
7 | | 05'32" (+00'01") | 400 / 2800 |
8 | | 05'38" (+00'07") | 400 / 3199 |
9 | | 05'31" | 400 / 3599 |
10 | | 05'52" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 05'40" (+00'09") | 400 / 4399 |
12 | | 05'40" (+00'09") | 400 / 4800 |
13 | | 05'44" (+00'13") | 400 / 5200 |
14 | | 05'35" (+00'04") | 187 / 5387 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 100.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 05'46" | 00:13'55" |
3 | 05'41" | 00:19'36" |
4 | 05'42" | 00:25'18" |
5 | 05'42" | 00:31'00" |
5.4 | 05'37" | 00:33'11" |