蕭家福 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

526 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 00:50:00 | 12:17/km

日期: 2017-07-10 18:55 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'59" / 11'38" / 15'59" / 09'40" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'52" (+02'12")

994 / 994

2

11'39"

(23'28")

11'38" (+01'58")

1000 / 1995

3

16'08"

(39'36")

15'59" (+06'19")

1009 / 3004

4

09'50"

(49'26")

09'40"

1016 / 4021

5

00'34"

(50'00")

10'13" (+00'33")

55 / 4077

7月累積里程 : 215.99 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Pasino 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

章魚老大家福兄：晚安…運動愉快

2017-07-10 22:35 ·

1 個人推

陳怡文晚安～
運動愉快！

2017-07-10 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'38"	00:23'37"
3	15'59"	00:39'36"
4	09'40"	00:49'16"
4.1	10'28"	00:50'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km