cclin 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

cclin 新竹
ID 3362

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:51:29 | 05:29/km | 第6馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:51:29
總名次	383 / 2221
分組名次	153 / 759
平均速度	05:29/km

官方證書

cclin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+00'56")

00:55'13" (+01'46")

10 km

(00:55'13")

00:27'57" (+01'37")

15 km

(01:21'33")

00:26'20"

00:53'27"

20 km

(01:48'40")

00:27'07" (+00'47")

25 km

(02:15'11")

00:26'31" (+00'11")

00:54'00" (+00'33")

30 km

(02:42'40")

00:27'29" (+01'09")

35 km

(03:11'57")

00:29'17" (+02'57")

00:57'42" (+04'15")

40 km

(03:40'22")

00:28'25" (+02'05")

Finish

(03:51:29)

日期: 2013-11-17 06:34 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

第六馬，感謝天時(21度的陰天)+地利(平路無陡坡)+人和(屏東大華+熱情志工+510的免子們+右腳沒做怪)，終於sub4了！

賽前宣言:

11月累積里程 : 301.48 km

ASICS 綠虎走累積 : 1027.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, 王惠英(依邦) 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

cclin 大家明年都來屏東馬玩吧！路線，補給，熱情的志工都很不錯哦！

2013-11-21 19:15 ·

4 個人推

bruce_hsu 恭喜！破sub4了!

2013-11-27 18:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'37"	00:10'54"
3	05'36"	00:16'30"
4	05'21"	00:21'51"
5	05'25"	00:27'16"
6	05'31"	00:32'47"
7	05'40"	00:38'27"
8	05'29"	00:43'56"
9	05'41"	00:49'37"
10	05'36"	00:55'13"
11	05'19"	01:00'32"
12	05'20"	01:05'52"
13	05'17"	01:11'09"
14	05'07"	01:16'16"
15	05'17"	01:21'33"
16	05'30"	01:27'03"
17	05'14"	01:32'17"
18	05'16"	01:37'33"
19	05'53"	01:43'26"
20	05'14"	01:48'40"
21	05'12"	01:53'52"
22	05'45"	01:59'37"
23	05'12"	02:04'49"
24	05'09"	02:09'58"
25	05'13"	02:15'11"
26	05'46"	02:20'57"
27	05'15"	02:26'12"
28	05'24"	02:31'36"
29	05'52"	02:37'28"
30	05'12"	02:42'40"
31	05'39"	02:48'19"
32	06'23"	02:54'42"
33	05'35"	03:00'17"
34	05'25"	03:05'42"
35	06'15"	03:11'57"
36	05'27"	03:17'24"
37	05'58"	03:23'22"
38	05'30"	03:28'52"
39	05'33"	03:34'25"
40	05'57"	03:40'22"
41	05'26"	03:45'48"
42	05'13"	03:51'01"
42.1	04'33"	03:51'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km