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chunliz
高雄
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chunliz
恭喜破PB
全馬
|
05:32:44
|
07:53/km
|
第2馬
2013 全國屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2013-11-17
成績
05:32:44
總名次
1767 / 2221
分組名次
448 / 596
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'37")
00:32'37"
01:07'58"
10 km
(01:07'58")
00:35'21" (+02'44")
15 km
(01:41'40")
00:33'42" (+01'05")
01:13'12" (+05'14")
20 km
(02:21'10")
00:39'30" (+06'53")
25 km
(02:57'24")
00:36'14" (+03'37")
01:15'14" (+07'16")
30 km
(03:36'24")
00:39'00" (+06'23")
35 km
(04:16'21")
00:39'57" (+07'20")
01:27'29" (+19'31")
40 km
(05:03'53")
00:47'32" (+14'55")
Finish
(05:32:44)
日期:
2013-11-17 06:31
-
平均心率:
92
-
卡路里:
2810 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'48" (+00'28")
1004 / 1004
2
06'25"
(13'15")
06'22" (+00'02")
1007 / 2011
3
06'31"
(19'46")
06'24" (+00'04")
1018 / 3029
4
06'38"
(26'24")
06'38" (+00'18")
999 / 4029
5
06'24"
(32'48")
06'23" (+00'03")
1000 / 5030
展開計圈分析
6
06'30"
(39'18")
06'25" (+00'05")
1012 / 6042
7
08'33"
(47'51")
08'28" (+02'08")
1009 / 7052
8
06'34"
(54'25")
06'33" (+00'13")
1000 / 8053
9
06'40"
(01:01'05")
06'34" (+00'14")
1012 / 9066
10
07'19"
(01:08'24")
07'16" (+00'56")
1005 / 10071
11
06'24"
(01:14'48")
06'20"
1010 / 11081
12
06'33"
(01:21'21")
06'31" (+00'11")
1005 / 12086
13
07'25"
(01:28'46")
07'23" (+01'03")
1002 / 13089
14
06'48"
(01:35'34")
06'45" (+00'25")
1006 / 14096
15
06'53"
(01:42'27")
06'47" (+00'27")
1013 / 15109
16
07'08"
(01:49'35")
07'03" (+00'43")
1011 / 16120
17
06'53"
(01:56'28")
06'51" (+00'31")
1004 / 17124
18
07'04"
(02:03'32")
07'02" (+00'42")
1004 / 18129
19
10'00"
(02:13'32")
09'56" (+03'36")
1005 / 19134
20
08'39"
(02:22'11")
08'34" (+02'14")
1008 / 20142
21
07'11"
(02:29'22")
07'10" (+00'50")
1002 / 21144
22
07'54"
(02:37'16")
07'51" (+01'31")
1006 / 22151
23
07'03"
(02:44'19")
06'58" (+00'38")
1010 / 23161
24
07'14"
(02:51'33")
07'09" (+00'49")
1011 / 24172
25
07'11"
(02:58'44")
07'07" (+00'47")
1008 / 25180
26
09'04"
(03:07'48")
08'54" (+02'34")
1018 / 26198
27
07'07"
(03:14'55")
07'05" (+00'45")
1004 / 27203
28
07'21"
(03:22'16")
07'16" (+00'56")
1010 / 28213
29
08'45"
(03:31'01")
08'34" (+02'14")
1021 / 29235
30
07'08"
(03:38'09")
07'03" (+00'43")
1009 / 30245
31
07'43"
(03:45'52")
07'36" (+01'16")
1014 / 31259
32
09'26"
(03:55'18")
09'21" (+03'01")
1007 / 32266
33
07'39"
(04:02'57")
07'35" (+01'15")
1008 / 33275
34
07'36"
(04:10'33")
07'33" (+01'13")
1006 / 34281
35
11'24"
(04:21'57")
11'22" (+05'02")
1002 / 35283
36
08'13"
(04:30'10")
08'11" (+01'51")
1002 / 36286
37
09'01"
(04:39'11")
08'58" (+02'38")
1004 / 37291
38
10'26"
(04:49'37")
10'25" (+04'05")
1001 / 38292
39
08'19"
(04:57'56")
08'14" (+01'54")
1009 / 39301
40
09'01"
(05:06'57")
08'53" (+02'33")
1014 / 40316
41
12'04"
(05:19'01")
12'00" (+05'40")
1004 / 41320
42
07'37"
(05:26'38")
07'33" (+01'13")
1007 / 42328
第二馬Get!
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
164.09 km
ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
1834.0 km
XT 上傳
| 10 years ago
江ㄟ
,
謝武成
和其他
2
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'22"
00:13'12"
3
06'26"
00:19'38"
4
06'37"
00:26'15"
5
06'22"
00:32'37"
6
06'26"
00:39'03"
7
08'28"
00:47'31"
8
06'33"
00:54'04"
9
06'37"
01:00'41"
10
07'17"
01:07'58"
11
06'20"
01:14'18"
12
06'29"
01:20'47"
13
07'22"
01:28'09"
14
06'47"
01:34'56"
15
06'44"
01:41'40"
16
07'11"
01:48'51"
17
06'47"
01:55'38"
18
07'00"
02:02'38"
19
10'01"
02:12'39"
20
08'31"
02:21'10"
21
07'10"
02:28'20"
22
07'51"
02:36'11"
23
06'59"
02:43'10"
24
07'10"
02:50'20"
25
07'04"
02:57'24"
26
09'02"
03:06'26"
27
07'02"
03:13'28"
28
07'15"
03:20'43"
29
08'50"
03:29'33"
30
06'51"
03:36'24"
31
07'31"
03:43'55"
32
09'26"
03:53'21"
33
07'31"
04:00'52"
34
07'36"
04:08'28"
35
07'53"
04:16'21"
36
11'30"
04:27'51"
37
09'07"
04:36'58"
38
10'15"
04:47'13"
39
08'10"
04:55'23"
40
08'30"
05:03'53"
41
12'42"
05:16'35"
42
07'18"
05:23'53"
42.6
13'47"
05:32'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
|
0.0 km/h
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