7.8 km | 01:21:03 | 10:26/km日期: 2017-07-01 12:22 - 地點: 北潭涌summer race 2 part 2 - 天氣: sunny - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 9896 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 56%
Pace: 08'38" / 10'21" / 06'45" / 12'02" / 09'52" / 12'11" / 13'27" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'33" (+01'48") | 1005 / 1005 | 167 / 69 |
2 | | 10'22" (+03'37") | 1008 / 2013 | 146 / 65 |
3 | | 06'45" | 1007 / 3021 | 176 / 83 |
4 | | 11'56" (+05'11") | 1008 / 4029 | 104 / 79 |
5 | | 09'49" (+03'04") | 1007 / 5037 | 132 / 77 |
6 | | 12'08" (+05'23") | 1010 / 6047 | 101 / 81 |
7 | | 13'18" (+06'33") | 1005 / 7052 | 93 / 80 |
8 | | 09'53" (+03'08") | 762 / 7814 | 86 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.80 km Montrail Yellow 累積 :
264.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 10'21" | 00:18'59" |
3 | 06'45" | 00:25'44" |
4 | 12'02" | 00:37'46" |
5 | 09'52" | 00:47'38" |
6 | 12'11" | 00:59'49" |
7 | 13'27" | 01:13'16" |
7.8 | 10'12" | 01:21'03" |