石崇崇 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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7.0 km | 00:34:05 | 04:51/km

日期: 2017-06-29 23:08 - 地點: 板二 - 平均心率: 156 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'10" / 05'04" / 05'01" / 04'53" / 04'54" / 04'36" / 558'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.09 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 陳建宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'01"	00:15'15"
4	04'53"	00:20'08"
5	04'54"	00:25'02"
6	04'36"	00:29'38"
7.0	04'25"	00:34'06"

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