董萬寶 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

董萬寶新北市
ID 2566

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6.6 km | 00:34:52 | 05:17/km

日期: 2013-11-13 16:24 - 平均心率: 58 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 05'10" / 04'41" / 05'35" / 05'03" / 04'55" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'10"	00:11'34"
3	04'41"	00:16'15"
4	05'35"	00:21'50"
5	05'03"	00:26'53"
6	04'55"	00:31'48"
6.6	05'07"	00:34'52"

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