吳敏祥 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

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5.1 km | 00:35:02 | 06:48/km

日期: 2013-11-17 17:37 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 07'38" / 06'21" / 06'47" / 06'41" / 06'38" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'36" (+01'16")

1011 / 1011

2

06'23"

(14'05")

06'20"

1007 / 2018

3

06'52"

(20'57")

06'47" (+00'27")

1010 / 3029

4

06'43"

(27'40")

06'39" (+00'19")

1008 / 4037

5

06'39"

(34'19")

06'38" (+00'18")

1002 / 5040

11月累積里程 : 358.66 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 章小章和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

吳敏祥周兄,謝謝!大部分的人是隔天慢跑排乳酸,我通常是當天,慢慢跑.

2013-11-17 22:19 ·

吳敏祥 miffy ,謝謝您,下次一定請您.

2013-11-17 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'21"	00:13'59"
3	06'47"	00:20'46"
4	06'41"	00:27'27"
5	06'38"	00:34'05"
5.1	06'23"	00:35'02"

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