李湟鈞 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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12.4 km | 00:58:24 | 12.8 km/h

日期: 2017-06-24 18:07 - 總爬升: 205 m - 地點: 矮坪子戒指山 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

14.40 (-17.46)

1030 / 1030

2

05'03"

(09'21")

12.04 (-19.82)

1010 / 2041

3

03'41"

(13'02")

16.22 (-15.64)

994 / 3035

4

04'35"

(17'37")

13.69 (-18.17)

1044 / 4080

5

06'24"

(24'01")

9.97 (-21.89)

1061 / 5141

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

交叉訓練一下, 騎車上坡真的好硬~

6月累積里程 : 26.30 km

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小英, 范文財和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-3.5 %
2	11.9	4.7 %
3	16.4	4.0 %
4	13.2	3.7 %
5	9.5	5.0 %
6	30.0	-4.6 %
7	24.7	-4.3 %
8	9.1	4.8 %
9	7.9	7.2 %
10	9.3	-6.6 %
11	20.7	-5.1 %
12	26.5	-3.8 %
13	18.1	-2.3 %
12.4	-33.1	-2.7 %

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