4.5 km | 00:23:42 | 05:14/km日期: 2017-07-08 16:56 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4440 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'00" / 04'59" / 05'13" / 05'33" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'01") | 1005 / 1005 | 187 / 107 |
| 2 | | 04'57" | 1004 / 2009 | 190 / 105 |
| 3 | | 05'11" (+00'14") | 1004 / 3014 | 188 / 102 |
| 4 | | 05'31" (+00'34") | 1005 / 4019 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'37" (+00'40") | 525 / 4544 | 185 / 96 |
不知道已經多久沒在跑上路了，感覺很累很累跟本跑不動，也沒那個動力跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
17.55 km 
Nike No:02 累積 :
423.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'59" | 00:09'59" |
| 3 | 05'13" | 00:15'12" |
| 4 | 05'33" | 00:20'45" |
| 4.5 | 05'37" | 00:23'42" |
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