Michael Cheung 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Cheung 香港
ID 324713

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8.0 km | 00:39:05 | 04:53/km

恒傑保險夏日黃昏跑2017

官方成績
日期	2017-06-17
成績	00:39:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2017-06-17 19:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'31")

04'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'20")

04'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'06")

04'45" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'51"

(23'57")

04'51" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 工作人員在暴雨下仍然謹守崗位，讚👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.02 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 696.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	04'49"	00:14'20"
4	04'46"	00:19'06"
5	04'51"	00:23'57"
6	04'56"	00:28'53"
7	05'03"	00:33'56"
8	04'54"	00:38'50"
8.1	04'32"	00:39'05"

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