戴家旭 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

戴家旭台北市
ID 163119

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5.1 km | 00:38:11 | 07:31/km

日期: 2017-06-21 21:18 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4962 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'30" / 07'05" / 07'24" / 07'16" / 07'22" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'26" (+01'24")

1006 / 1006

51 / 228

2

07'05"

(15'35")

07'02"

1006 / 2013

157 / 90

3

07'24"

(22'59")

07'22" (+00'20")

1004 / 3017

147 / 92

4

07'20"

(30'19")

07'17" (+00'15")

1006 / 4023

154 / 88

5

07'21"

(37'40")

07'19" (+00'17")

1002 / 5026

150 / 90

6

00'31"

(38'11")

06'38"

77 / 5103

143 / 105

今天帶女兒去跑步，加油，考完會考有時間減肥了

6月累積里程 : 19.95 km

軍綠色Y拖第三代累積 : 188.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

戴家旭, 李燕秋和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'05"	00:15'35"
3	07'24"	00:22'59"
4	07'16"	00:30'15"
5	07'22"	00:37'37"
5.1	07'17"	00:38'11"

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