Ting Hui Lin 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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3.4 km | 00:18:04 | 05:17/km

日期: 2017-06-25 09:43 - 地點: 凹子底森林公園 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 159 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'31" / 05'02" / 05'24" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'32")

05'02"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'49")

05'17" (+00'15")

1000 / 3000

4

02'15"

(18'04")

05'28" (+00'26")

411 / 3411

我還是覺得繞圈圈好無聊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.65 km

asics TARTHERZEAL5 累積 : 792.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 李崇源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'02"	00:10'33"
3	05'24"	00:15'57"
3.4	05'28"	00:18'12"

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