ThomasHo 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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7.7 km | 00:37:18 | 04:52/km

日期: 2013-11-14 20:31 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 晴朗風勢略強 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'51" / 04'42" / 04'51" / 04'54" / 04'59" /

跑完柴山該補個繞圈圈里程數了，
但風勢有點強，
加上強哥一哥佳菲已經收操，
就跑個20圈意思意思吧
(最後好像也沒到20圈...隨便啦XD)

重點是跑後去吃東西啊!!
微涼的天氣吃黑輪攤最棒了，
但是....林盃今天吃素(崩潰~~~~~~)
只能吃豆腐跟白蘿蔔只有悲情二字，
馬上去福泉怒點綠豆露+厚片吐司解解饞....
好想吃雞排喔QQ

小而美的團練很溫馨，
尤其跑後能盡情抬槓喇D塞，
這才是團練的醍醐味啊~~

11月累積里程 : 301.43 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, 蔡小帽和其他 18 人說推

·

Peter Lee 推，小而美的團練很溫馨！

2013-11-15 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'51"	00:14'45"
4	04'51"	00:19'36"
5	04'42"	00:24'18"
6	04'51"	00:29'09"
7	04'54"	00:34'03"
7.7	04'59"	00:37'18"

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