Chienchi Hsu(建稷) 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

全馬 | 04:46:17 | 06:47/km | 第5馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:46:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:52'58"

10 km

(00:52'58")

00:27'11" (+01'24")

15 km

(01:27'03")

00:34'05" (+08'18")

01:08'58" (+16'00")

20 km

(02:01'56")

00:34'53" (+09'06")

25 km

(02:35'47")

00:33'51" (+08'04")

01:09'55" (+16'57")

30 km

(03:11'51")

00:36'04" (+10'17")

35 km

(03:48'33")

00:36'42" (+10'55")

01:13'58" (+21'00")

40 km

(04:25'49")

00:37'16" (+11'29")

Finish

(04:46:17)

日期: 2013-11-17 06:30 - 總爬升: 281 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

桃園

Chienchi Hsu(建稷)

·

桃園

Chienchi Hsu(建稷)

·

浪費了一場跑馬的好天氣，7K又拉傷小腿肌。為了可愛的小猴完賽獎牌，撑下棄賽的念頭！！先休腳一週…

賽前宣言: 個人5馬挑戰…

11月累積里程 : 206.33 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, vic huang 和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡忠錦恭喜完賽~

2013-11-19 09:19 ·

Dany 恭喜完賽

2013-11-19 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'59"	00:10'25"
3	05'05"	00:15'30"
4	05'13"	00:20'43"
5	05'04"	00:25'47"
6	05'16"	00:31'03"
7	05'16"	00:36'19"
8	05'22"	00:41'41"
9	05'22"	00:47'03"
10	05'55"	00:52'58"
11	05'52"	00:58'50"
12	06'05"	01:04'55"
13	08'47"	01:13'42"
14	06'42"	01:20'24"
15	06'39"	01:27'03"
16	07'30"	01:34'33"
17	06'29"	01:41'02"
18	06'15"	01:47'17"
19	08'17"	01:55'34"
20	06'22"	02:01'56"
21	06'37"	02:08'33"
22	06'57"	02:15'30"
23	07'03"	02:22'33"
24	06'35"	02:29'08"
25	06'39"	02:35'47"
26	07'51"	02:43'38"
27	06'30"	02:50'08"
28	06'47"	02:56'55"
29	07'44"	03:04'39"
30	07'12"	03:11'51"
31	07'16"	03:19'07"
32	07'58"	03:27'05"
33	07'04"	03:34'09"
34	07'14"	03:41'23"
35	07'10"	03:48'33"
36	07'56"	03:56'29"
37	07'32"	04:04'01"
38	07'48"	04:11'49"
39	06'52"	04:18'41"
40	07'08"	04:25'49"
41	07'37"	04:33'26"
42	07'21"	04:40'47"
42.8	06'45"	04:46'29"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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