盧德峰 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

盧德峰新竹
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153.6 km | 07:02:04 | 21.8 km/h

日期: 2017-06-25 03:30 - 總爬升: 605 m - 卡路里: 3779 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

竹北～大甲來回

6月累積里程 : 251.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林寶訓, andy 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-1.2 %
2	25.5	-1.7 %
3	27.9	2.8 %
4	23.2	-0.6 %
5	27.5	1.5 %
6	25.4	-4.5 %
7	20.0	3.0 %
8	5.4	10.0 %
9	14.0	-4.6 %
10	23.4	-1.0 %
11	25.2	-1.1 %
12	27.3	-1.0 %
13	28.8	-0.1 %
14	16.9	-1.1 %
15	24.5	-0.2 %
16	23.2	1.0 %
17	22.5	-0.2 %
18	22.5	1.2 %
19	24.3	1.0 %
20	24.5	-0.2 %
21	22.5	1.2 %
22	24.7	-0.7 %
23	27.7	1.7 %
24	28.8	-0.6 %
25	29.0	-1.3 %
26	25.5	-0.5 %
27	26.9	-0.4 %
28	22.5	-1.0 %
29	21.1	1.4 %
30	23.8	-0.2 %
31	26.1	1.2 %
32	20.2	1.6 %
33	18.0	1.7 %
34	14.7	-1.0 %
35	24.0	-1.2 %
36	21.8	-0.3 %
37	22.2	-0.4 %
38	24.0	-0.4 %
39	22.9	1.4 %
40	19.1	2.4 %
41	20.8	-0.8 %
42	18.7	3.8 %
43	13.8	4.6 %
44	5.7	4.1 %
45	28.6	-4.0 %
46	27.1	-2.6 %
47	15.8	-2.0 %
48	20.7	-0.5 %
49	20.9	-0.4 %
50	20.7	2.4 %
51	23.2	-1.6 %
52	24.2	1.0 %
53	19.8	1.3 %
54	19.7	-0.7 %
55	20.0	-0.8 %
56	22.2	1.5 %
57	23.1	-1.8 %
58	24.3	2.0 %
59	19.0	2.4 %
60	21.8	-0.6 %
61	22.2	-1.3 %
62	11.7	1.7 %
63	18.9	3.0 %
64	20.6	1.8 %
65	4.8	-0.7 %
66	19.6	1.6 %
67	18.8	1.4 %
68	21.1	1.4 %
69	22.1	1.3 %
70	17.1	1.6 %
71	18.0	1.8 %
72	22.0	-0.6 %
73	8.1	-1.2 %
74	22.1	-2.5 %
75	13.6	6.3 %
76	3.3	-5.3 %
77	17.5	-2.7 %
78	25.5	1.4 %
79	29.3	1.3 %
80	30.0	1.8 %
81	37.9	-0.4 %
82	25.7	-0.9 %
83	37.9	-0.8 %
84	34.3	-1.3 %
85	36.0	-0.9 %
86	37.5	-0.8 %
87	36.4	-0.9 %
88	28.6	1.3 %
89	22.0	-1.8 %
90	22.8	-1.4 %
91	35.3	2.0 %
92	32.7	1.3 %
93	31.3	-1.5 %
94	35.3	-1.3 %
95	11.3	2.4 %
96	32.4	-3.5 %
97	26.1	2.2 %
98	26.7	-1.6 %
99	38.7	-0.2 %
100	41.4	-0.2 %
101	45.0	-0.4 %
102	34.3	2.0 %
103	37.5	-1.7 %
104	37.1	-0.4 %
105	35.0	1.0 %
106	10.3	2.0 %
107	22.8	2.4 %
108	14.7	4.9 %
109	21.2	-3.8 %
110	55.4	-4.1 %
111	49.3	-2.6 %
112	34.6	2.5 %
113	29.8	2.3 %
114	45.6	-1.3 %
115	37.9	1.2 %
116	41.9	1.2 %
117	38.7	1.0 %
118	36.0	1.3 %
119	33.6	1.7 %
120	36.4	-1.5 %
121	37.9	-1.4 %
122	33.3	-0.8 %
123	20.6	2.5 %
124	39.6	-2.0 %
125	41.4	-0.5 %
126	40.0	1.0 %
127	25.5	2.5 %
128	34.3	-0.4 %
129	34.0	-0.7 %
130	37.9	1.0 %
131	34.6	1.4 %
132	38.3	-0.7 %
133	43.9	-0.4 %
134	33.0	1.0 %
135	40.0	1.2 %
136	40.4	-0.6 %
137	37.9	-1.0 %
138	36.7	1.4 %
139	9.4	0.0 %
140	39.1	1.0 %
141	30.8	1.2 %
142	30.3	2.0 %
143	39.1	-0.9 %
144	32.7	1.0 %
145	27.7	1.5 %
146	25.2	1.0 %
147	22.4	-1.8 %
148	34.6	-1.0 %
149	20.3	4.5 %
150	31.6	1.0 %
151	31.9	1.0 %
152	27.1	1.4 %
153	21.3	-1.1 %
153.6	11.6	1.9 %

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