7.4 km | 00:51:21 | 06:58/km日期: 2017-06-11 05:05 - 天氣: 🌞🌞 - 平均心率: 156 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 9063 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'01" / 06'45" / 06'37" / 07'08" / 07'15" / 06'58" / 07'17" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+00'23") | 1007 / 1007 | 174 / 82 |
| 2 | | 06'42" (+00'08") | 1005 / 2013 | 177 / 83 |
| 3 | | 06'34" | 1006 / 3020 | 177 / 85 |
| 4 | | 07'09" (+00'35") | 1008 / 4028 | 175 / 79 |
| 5 | | 07'09" (+00'35") | 1001 / 5030 | 177 / 78 |
| 6 | | 06'57" (+00'23") | 1002 / 6032 | 177 / 81 |
| 7 | | 07'16" (+00'42") | 1001 / 7034 | 176 / 78 |
| 8 | | 06'36" (+00'02") | 353 / 7387 | 175 / 86 |
晨跑天氣還是好熱，只有剛出門一剎那時感覺涼快，在跑的當下熱到快暈倒，時在找不到繼續跑下去的理由😫😫
晚上睡覺時還是不自覺調鬧鐘，透早鬧鐘一響，好像中邪般穿好衣服還是出門虐待自己😤😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.25 km 
asics T598N(D)--2 累積 :
932.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'45" | 00:13'46" |
| 3 | 06'37" | 00:20'23" |
| 4 | 07'08" | 00:27'31" |
| 5 | 07'15" | 00:34'46" |
| 6 | 06'58" | 00:41'44" |
| 7 | 07'17" | 00:49'01" |
| 7.4 | 06'36" | 00:51'21" |
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