9.1 km | 00:57:19 | 06:17/km日期: 2017-06-10 08:53 - 總爬升: 226 m - 地點: 基隆中正公園 - 天氣: 晴れ 31.4-30.9℃ - 平均心率: 137 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'35" / 06'21" / 05'20" / 05'38" / 05'46" / 05'57" / 06'35" / 07'03" / 07'49" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'49" (+02'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'02" (+05'43") | 113 / 9113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 222.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 06'21" | 00:11'56" |
3 | 05'20" | 00:17'16" |
4 | 05'38" | 00:22'54" |
5 | 05'46" | 00:28'40" |
6 | 05'57" | 00:34'37" |
7 | 06'35" | 00:41'12" |
8 | 07'03" | 00:48'15" |
9 | 07'49" | 00:56'04" |
9.1 | 11'06" | 00:57'20" |