摩摩 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 03:09:25 | 08:58/km | 第52半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	03:09:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'39")

00:40'39"

01:24'18"

10 km

(01:24'18")

00:43'39" (+03'00")

15 km

(02:07'18")

00:43'00" (+02'21")

01:30'13" (+05'55")

20 km

(02:54'31")

00:47'13" (+06'34")

Finish

(03:09:25)

日期: 2017-06-11 06:03 - 卡路里: 1238 Cal - 總步數: 11852 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 181 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'39"

(08'39")

08'35" (+01'53")

1006 / 1006

132 / 87

2

08'11"

(16'50")

08'07" (+01'25")

1006 / 2013

122 / 100

3

09'29"

(26'19")

09'23" (+02'41")

1009 / 3022

77 / 137

4

06'45"

(33'04")

06'42"

1006 / 4028

164 / 90

5

07'35"

(40'39")

07'34" (+00'52")

1000 / 5029

108 / 121

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

LSD

賽前宣言: LSD

賽後評分: 水及運動飲料不夠
給 5 星

6月累積里程 : 94.56 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

橘子熊, Clover 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'11"	00:16'50"
3	09'25"	00:26'15"
4	06'45"	00:33'00"
5	07'39"	00:40'39"
6	09'10"	00:49'49"
7	07'37"	00:57'26"
8	10'24"	01:07'50"
9	08'59"	01:16'49"
10	07'29"	01:24'18"
11	09'02"	01:33'20"
12	08'25"	01:41'45"
13	08'19"	01:50'04"
14	07'56"	01:58'00"
15	09'18"	02:07'18"
16	10'15"	02:17'33"
17	09'11"	02:26'44"
18	08'21"	02:35'05"
19	09'46"	02:44'51"
20	09'40"	02:54'31"
21	09'22"	03:03'53"
21.5	10'57"	03:09'25"

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朋友動態

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