鄧福信 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄧福信台中
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24.4 km | 02:08:53 | 05:16/km

日期: 2013-11-17 06:03 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 04'49" / 05'00" / 04'51" / 04'29" / 04'41" / 05'00" / 05'18" / 05'12" / 05'01" / 05'11" / 05'27" / 05'00" / 05'10" / 05'13" / 05'08" / 05'41" / 06'10" / 05'28" / 06'53" / 32'09" / -13'-42" / 00'02" / 03'39" / 03'00" /

11月累積里程 : 124.71 km

ADIDAS ADIZERO FEATHER 3 M 累積 : 741.7 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

Daniel Tsai, 林晁漳和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'49"	00:10'41"
3	05'00"	00:15'41"
4	04'51"	00:20'32"
5	04'29"	00:25'01"
6	04'41"	00:29'42"
7	05'00"	00:34'42"
8	05'18"	00:40'00"
9	05'12"	00:45'12"
10	05'01"	00:50'13"
11	05'11"	00:55'24"
12	05'27"	01:00'51"
13	05'00"	01:05'51"
14	05'10"	01:11'01"
15	05'13"	01:16'14"
16	05'08"	01:21'22"
17	05'41"	01:27'03"
18	06'10"	01:33'13"
19	05'28"	01:38'41"
20	06'53"	01:45'34"
21	32'09"	02:17'43"
22	-13'-42"	02:04'01"
23	00'02"	02:04'03"
24	03'39"	02:07'42"
24.4	02'59"	02:08'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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