12.0 km | 01:42:45 | 08:33/km日期: 2017-05-29 08:16 - 總爬升: 383 m - 地點: 陽明山風櫃嘴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 16532 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 09'51" / 08'10" / 09'45" / 10'39" / 10'06" / 09'34" / 08'07" / 07'04" / 07'01" / 07'15" / 04'34" / 07'16" / 676'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'45" (+02'47") | 1008 / 1008 | 170 / 60 |
2 | | 08'07" (+01'09") | 1004 / 2013 | 172 / 71 |
3 | | 09'46" (+02'48") | 1007 / 3021 | 147 / 69 |
4 | | 10'31" (+03'33") | 1009 / 4031 | 140 / 67 |
5 | | 10'04" (+03'06") | 1004 / 5035 | 137 / 72 |
6 | | 09'29" (+02'31") | 1007 / 6043 | 144 / 72 |
7 | | 08'02" (+01'04") | 1004 / 7048 | 163 / 76 |
8 | | 07'01" (+00'03") | 1007 / 8055 | 180 / 79 |
9 | | 06'58" | 1006 / 9061 | 176 / 81 |
10 | | 07'12" (+00'14") | 1006 / 10068 | 178 / 77 |
11 | | 07'21" (+00'23") | 1006 / 11074 | 175 / 77 |
12 | | 07'24" (+00'26") | 1005 / 12080 | 174 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
115.37 km 美津濃 J1GD153065 累積 :
1408.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'51" | 00:09'51" |
2 | 08'10" | 00:18'01" |
3 | 09'45" | 00:27'46" |
4 | 10'39" | 00:38'25" |
5 | 10'06" | 00:48'31" |
6 | 09'34" | 00:58'05" |
7 | 08'07" | 01:06'12" |
8 | 07'04" | 01:13'16" |
9 | 07'01" | 01:20'17" |
10 | 07'15" | 01:27'32" |
11 | 04'34" | 01:32'06" |
12 | 07'16" | 01:39'22" |
12.0 | 583'19" | 01:42'45" |