7.0 km | 00:39:32 | 05:36/km日期: 2017-05-30 09:34 - 地點: 健身房 - 平均心率: 141 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 05'52" / 05'28" / 05'40" / 05'42" / 05'36" / 05'31" / 05'28" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 49 / 7049 |
錶室內跑步又有點怪怪的，7K後里程突然定住了，跑步機上里程已經7.5k，錶可能累了吧！於是我關掉錶去上廁所，喝水再繼繼續
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 420.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'28" | 00:11'20" |
| 3 | 05'40" | 00:17'00" |
| 4 | 05'42" | 00:22'42" |
| 5 | 05'36" | 00:28'18" |
| 6 | 05'31" | 00:33'49" |
| 7 | 05'28" | 00:39'17" |
| 7.0 | 05'25" | 00:39'33" |
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