關門倫 2013/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

關門倫桃園
ID 40764

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8.5 km | 01:02:52 | 07:24/km

日期: 2013-07-12 05:10 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'35" / 06'30" / 07'18" / 07'53" / 07'34" / 07'22" / 07'14" / 07'28" / 09'04" /

基本訓練

7月累積里程 : 318.10 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 陳銘和其他 37 人說推

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觀看另 2 則留言

妃鵑早安〜

2013-07-12 07:19 ·

1 個人推

關門倫大家早〜

2013-07-12 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'30"	00:14'05"
3	07'18"	00:21'23"
4	07'53"	00:29'16"
5	07'34"	00:36'50"
6	07'22"	00:44'12"
7	07'14"	00:51'26"
8	07'28"	00:58'54"
8.5	09'20"	01:03'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km