11.1 km | 01:16:34 | 06:55/km日期: 2017-05-28 16:09 - 總爬升: 377 m - 地點: 哥連臣 - 天氣: Sunnu - 平均心率: 76 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 13082 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 57%
Pace: 07'08" / 07'12" / 06'51" / 06'33" / 06'58" / 07'26" / 07'13" / 08'14" / 06'28" / 05'30" / 06'07" / 17'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'23" (+01'57") | 1000 / 1000 | 167 / 80 |
2 | | 07'15" (+01'49") | 1004 / 2004 | 175 / 78 |
3 | | 06'42" (+01'16") | 1005 / 3010 | 175 / 84 |
4 | | 06'39" (+01'13") | 1000 / 4011 | 175 / 85 |
5 | | 06'50" (+01'24") | 1003 / 5014 | 169 / 86 |
6 | | 07'35" (+02'09") | 1000 / 6015 | 164 / 79 |
7 | | 07'04" (+01'38") | 1006 / 7021 | 164 / 85 |
8 | | 08'29" (+03'03") | 1004 / 8026 | 167 / 70 |
9 | | 06'09" (+00'43") | 1008 / 9035 | 170 / 95 |
10 | | 05'26" | 1000 / 10036 | 180 / 101 |
11 | | 06'15" (+00'49") | 1008 / 11045 | 173 / 91 |
12 | | 05'43" (+00'17") | 52 / 11097 | 166 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.83 km NewBalance Navy Navy 累積 :
55.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'12" | 00:14'20" |
3 | 06'51" | 00:21'11" |
4 | 06'33" | 00:27'44" |
5 | 06'58" | 00:34'42" |
6 | 07'26" | 00:42'08" |
7 | 07'13" | 00:49'21" |
8 | 08'14" | 00:57'35" |
9 | 06'28" | 01:04'03" |
10 | 05'30" | 01:09'33" |
11 | 06'07" | 01:15'40" |
11.1 | 17'10" | 01:16'34" |