35.1 km | 03:40:37 | 06:16/km日期: 2012-09-02 05:43 - 總爬升: 497 m - 地點: 探勘石岡馬的路線~全馬前半段! - 天氣: 涼爽=>越來越熱 - 卡路里: 1960 Cal
Pace: 06'28" / 06'38" / 06'36" / 06'17" / 06'30" / 06'11" / 06'31" / 06'36" / 06'13" / 06'34" / 06'34" / 06'30" / 06'45" / 06'43" / 05'42" / 05'49" / 05'39" / 05'46" / 05'55" / 05'56" / 05'51" / 05'51" / 05'49" / 05'52" / 06'05" / 06'20" / 06'05" / 06'12" / 06'22" / 06'04" / 06'22" / 06'43" / 06'48" / 06'43" / 06'41" / 07'20" /
台中淳潔 Christy
台中淳潔 Christy
台中淳潔 Christy
今天跟建邦大哥、智雄大哥、James大哥一起舉辦的
"石岡馬路線試跑"
天還暗的時後,就出門了!
搭鐵哥的車,前往石岡!
大家都很準時~今天人數也特別多~
10來位~大部分的人我都不太認得~><
石岡馬~我雖然只報半馬,但想試試自己極限
也想知道全馬能不能撐完
就跟著跑全馬的路線~
跑3-4K左右hanson大哥,就自己去跑半馬的路線了!
其他人就繼續往前出發~
原本計畫用7分速跑~
結果第一團的人~一開始就衝到5分速~
我後面又看不到人(以為其他人都跑半馬路線)
遠看著跟前面的距離越拉越遠~
速度也慢慢加快到6分到6分半...
到了東勢大橋,終於停下來休息~
我才發現,原來後面還這麼多人~~
東勢大橋後,就開始緩上坡...
可能常常在東海大學跑,緩上坡感覺沒有很吃力
天氣很涼爽~~甚至覺得有點冷~~
大雪山林道,一路上風景很漂亮~
氣候溫和~跑起來一整個很舒爽~
大約在大雪山林道5.5K左右折返~~
之後就一路下坡~~接回自行車道~
自行車道~也是很棒的路線,
樹木非常茂盛,幾乎照不到太陽~
空氣很棒~運動的人也很多~
超有活力的一個早晨...
過了鐵橋之後,遮蔽物漸漸減少~
太陽也越來越大了~~
大家都越跑越快><
我自己也跑到5分40左右的速度~
說好的7分速,沒有一段執行><
21K前~身體感覺都還滿不錯的~
天氣好、路線佳、風景美~
幾乎沒什麼疲勞感~
22K之後,太陽越來越大了~
漸漸的腳開始痠痛、緊繃~
到了27K左右,大家幾乎停下來用走的了~
只有鐵哥往前衝,不見人影~
為了找鐵哥,我就細續跑到水壩,才看到人~
其實自己也怕,如果停下來用走的了~
後面就跑不下去了~
幾位身體狀況不是很好,有人第一次跑超過20K~
所以就決定跑到水壩就好~然後休息吃冰~~
跑到水壩大約28.5K~
休息了5分鐘,喝個水、運動飲料~
感覺跑不過癮~
魚是跟鐵哥說~我去補到35K~
若要趕著走再打電話給我~
鐵哥就繼續等其他人到終點~
果然休息之後,整個速度就往下掉了
跑不太起來~疲勞感也很明顯~
跑到快速道路後,折返~
附近也剛好一群跑友在休息~
大家真熱血呀!
後面這一段跑的滿辛苦的~
速度不快,但心跳越來越快~
我也覺得我也快差不多了~
到水壩前500M~就接到鐵哥的電話~
他們要準備去吃豆花了~
到水壩剛好34.4K~差600M呀!!
所以就跑到水壩裡面的廁所~
洗把臉再跑回來,剛剛好35K~~^^
完成今天的任務!!
也把自己LSD最長的距離~由26K拉到35K^_^