7.0 km | 00:42:32 | 06:04/km日期: 2017-05-21 08:27 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1005 Cal - 總步數: 7359 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 05'22" / 05'38" / 05'56" / 05'59" / 06'00" / 05'32" / 06'44" / 225'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" | 1008 / 1008 | 176 / 105 |
| 2 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 2009 | 177 / 100 |
| 3 | | 05'56" (+00'34") | 1006 / 3015 | 176 / 95 |
| 4 | | 05'59" (+00'37") | 1009 / 4025 | 176 / 94 |
| 5 | | 05'58" (+00'36") | 1005 / 5031 | 175 / 95 |
| 6 | | 06'39" (+01'17") | 1004 / 6035 | 166 / 90 |
| 7 | | 06'43" (+01'21") | 1006 / 7041 | 165 / 89 |
好熱....前5k練步頻上180，後2k緩和跑一下，全身溼透了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
51.02 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
930.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'38" | 00:11'00" |
| 3 | 05'56" | 00:16'56" |
| 4 | 05'59" | 00:22'55" |
| 5 | 06'00" | 00:28'55" |
| 6 | 05'32" | 00:34'27" |
| 7 | 06'44" | 00:41'11" |
| 7.0 | 198'32" | 00:42'32" |
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