李春美 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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8.4 km | 01:05:19 | 07:45/km

日期: 2017-05-14 05:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'32" / 07'24" / 07'24" / 07'53" / 07'35" / 07'23" / 07'53" / 08'03" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'56")

07'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'20")

07'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'52"

(30'13")

07'52" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'35"

(37'48")

07'35" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

李春美

一妹說推

·

花蓮

李春美

一妹說推

·

母親節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.19 km

saucing Tyne a6 累積 : 385.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老闆娘, 黃進財和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

一妹花蓮海岸的景緻好美~ ^^

2017-05-17 14:54 ·

李春美花蓮真的很美

2017-05-17 14:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'24"	00:14'56"
3	07'24"	00:22'20"
4	07'53"	00:30'13"
5	07'35"	00:37'48"
6	07'23"	00:45'11"
7	07'53"	00:53'04"
8	08'03"	01:01'07"
8.4	10'42"	01:05'35"

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