16.0 km | 01:30:37 | 05:39/km日期: 2017-05-13 05:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'30" / 05'47" / 05'32" / 05'31" / 05'42" / 05'29" / 05'24" / 05'22" / 05'22" / 05'17" / 05'37" / 05'36" / 06'06" / 05'54" / 05'46" / 00'00" /
天氣漸熱,跑得很吃力,鞋子也都濕透了。
謝謝阿杰,Jay,致偉陪跑。還有假裝巧遇Jerry....XDD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
234.38 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 18-Super Wide-Y 累積 :
1652.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'47" | 00:12'17" |
3 | 05'32" | 00:17'49" |
4 | 05'31" | 00:23'20" |
5 | 05'42" | 00:29'02" |
6 | 05'29" | 00:34'31" |
7 | 05'24" | 00:39'55" |
8 | 05'22" | 00:45'17" |
9 | 05'22" | 00:50'39" |
10 | 05'17" | 00:55'56" |
11 | 05'37" | 01:01'33" |
12 | 05'36" | 01:07'09" |
13 | 06'06" | 01:13'15" |
14 | 05'54" | 01:19'09" |
15 | 05'46" | 01:24'55" |
16.0 | 05'35" | 01:30'32" |