5.0 km | 00:23:17 | 04:39/km日期: 2017-05-15 19:26 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'27" / 04'31" / 04'50" / 04'51" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 1004 / 1004 |
2 | | 04'29" (+00'04") | 990 / 1994 |
3 | | 04'50" (+00'25") | 1012 / 3007 |
4 | | 04'52" (+00'27") | 995 / 4003 |
5 | | 04'39" (+00'14") | 995 / 4998 |
一個月後,第一次跑5公里,左膝過程中不會痛,前後都有熱身,過程練習動中數息, 宗惇師父和牛的印跡---七個階段,今晚最後把它準備好。
陰暗處,害怕,想 尊者教導的愛他勝於愛己的菩提心,無因不受傷,己曾否真正疼惜人? 別怪人不疼習你。此時能修行,具足暇滿,難得,義大在於此時修,合十念佛法僧恩,眾心也慢下來,人我喜洋洋,近寂靜妙。
5月累積里程 : 22.21 km
Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'31" | 00:08'58" |
3 | 04'50" | 00:13'48" |
4 | 04'51" | 00:18'39" |
5.0 | 04'38" | 00:23'17" |