李京闈 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李京闈雲林
ID 167501

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2.4 km | 00:44:23 | 18:23/km

日期: 2017-05-08 20:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 17'12" / 15'39" / 27'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12" (+01'34")

1000 / 1000

2

15'38"

(32'51")

15'38"

1000 / 2000

3

11'32"

(44'23")

27'51" (+12'13")

414 / 2414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳木生, 蔡川和其他 2 人說推

·

Jeff 跑步還是抓寶 haha...

2017-05-09 19:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	15'39"	00:32'51"
2.4	27'53"	00:44'24"

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成績 : 02:30:48

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