3.0 km | 00:19:40 | 06:32/km日期: 2017-05-08 22:02 - 地點: 華山大操場 - 天氣: 26度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'53" / 06'38" / 06'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'25" (+04'20") | 5 / 3005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
102.74 km 
Mizuno R20黑白 累積 :
97.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'38" | 00:13'31" |
| 3 | 06'05" | 00:19'36" |
| 3.0 | 11'54" | 00:19'40" |
留言 
