Eddie Chen 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Chen 台北市
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128.0 km | 06:33:49 | 19.5 km/h

日期: 2017-05-12 10:09 - 總爬升: 2561 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2491 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

19.57 (-16.43)

5000 / 5000

2

16'29"

(31'51")

18.27 (-17.73)

5000 / 10000

3

15'47"

(47'39")

19.05 (-16.95)

5000 / 15000

4

16'41"

(01:04'21")

18.00 (-18.00)

5000 / 20000

5

25'52"

(01:30'13")

11.61 (-24.39)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 286.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-0.1 %
2	18.7	4.6 %
3	25.4	-2.9 %
4	21.1	7.3 %
5	14.6	5.3 %
6	14.9	4.5 %
7	12.7	5.5 %
8	13.5	6.9 %
9	40.0	-7.7 %
10	32.7	-5.9 %
11	16.5	2.6 %
12	18.1	2.6 %
13	21.3	-1.6 %
14	21.3	1.8 %
15	18.8	2.5 %
16	18.8	2.5 %
17	12.5	2.7 %
18	19.3	5.0 %
19	20.1	2.7 %
20	16.2	4.8 %
21	18.8	3.6 %
22	15.0	4.5 %
23	9.8	7.3 %
24	9.7	7.1 %
25	9.4	7.3 %
26	9.3	8.9 %
27	15.6	5.1 %
28	3.6	8.3 %
29	28.3	-6.0 %
30	30.8	-8.7 %
31	35.6	-7.0 %
32	28.8	-7.1 %
33	34.0	-7.5 %
34	27.5	-4.0 %
35	28.6	-3.2 %
36	27.3	-3.9 %
37	36.7	-2.9 %
38	24.8	-1.7 %
39	36.0	-3.6 %
40	1.6	-1.4 %
41	18.8	3.7 %
42	22.1	1.8 %
43	21.1	2.4 %
44	18.0	2.4 %
45	13.2	4.9 %
46	20.2	2.3 %
47	13.5	4.6 %
48	9.6	6.6 %
49	11.1	5.0 %
50	16.6	2.4 %
51	10.9	5.9 %
52	10.3	5.5 %
53	9.2	6.2 %
54	12.1	4.3 %
55	21.6	-3.7 %
56	5.7	6.8 %
57	13.7	6.8 %
58	31.6	-3.3 %
59	35.6	-6.3 %
60	33.3	-5.4 %
61	33.6	-5.2 %
62	31.3	-2.0 %
63	35.6	-5.0 %
64	39.6	-6.6 %
65	41.4	-4.4 %
66	32.4	-2.3 %
67	38.7	-4.7 %
68	33.0	-2.6 %
69	31.0	-1.9 %
70	29.5	-0.6 %
71	28.6	-2.3 %
72	25.7	-2.5 %
73	33.0	-1.3 %
74	24.5	-2.4 %
75	22.1	-2.3 %
76	30.5	-1.7 %
77	12.7	4.9 %
78	8.1	8.5 %
79	15.1	-6.8 %
80	40.4	-5.5 %
81	34.6	-4.0 %
82	36.0	-5.4 %
83	27.5	-5.5 %
84	20.7	4.8 %
85	37.1	-3.5 %
86	30.5	-0.8 %
87	0.0	-7.6 %
88	26.1	4.0 %
89	18.9	3.1 %
90	25.5	-2.0 %
91	25.9	1.7 %
92	20.6	3.4 %
93	23.2	2.8 %
94	24.5	3.3 %
95	8.8	7.2 %
96	12.4	7.0 %
97	11.7	7.5 %
98	14.5	5.2 %
99	10.8	7.6 %
100	13.6	5.3 %
101	12.3	6.2 %
102	10.2	8.3 %
103	12.0	6.8 %
104	14.6	5.2 %
105	18.8	3.3 %
106	24.7	2.2 %
107	9.1	3.0 %
108	26.7	-2.5 %
109	31.9	-2.2 %
110	28.3	-4.8 %
111	25.7	-4.9 %
112	21.3	-6.7 %
113	22.9	-7.8 %
114	25.5	-6.2 %
115	25.9	-6.9 %
116	28.3	-7.0 %
117	29.5	-6.1 %
118	31.3	-7.3 %
119	26.5	-7.7 %
120	25.9	-2.1 %
121	33.0	-1.2 %
122	36.4	-2.4 %
123	33.3	-2.2 %
124	30.5	3.0 %
125	31.3	-1.6 %
126	40.0	-3.4 %
127	30.8	4.0 %
128	28.6	-1.1 %
128.0	16.0	3.0 %

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