6.0 km | 00:29:16 | 04:52/km日期: 2017-05-05 05:45 - 總爬升: 189 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 24.1-24.5℃ - 平均心率: 136 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 04'14" / 04'43" / 04'22" / 04'44" / 04'32" / 04'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" | 691 / 691 |
2 | | 04'28" (+00'17") | 669 / 1361 |
3 | | 04'31" (+00'20") | 637 / 1998 |
4 | | 04'35" (+00'24") | 643 / 2642 |
5 | | 04'31" (+00'20") | 626 / 3269 |
6 | | 04'32" (+00'21") | 635 / 3904 |
7 | | 04'43" (+00'32") | 627 / 4532 |
8 | | 04'36" (+00'25") | 622 / 5154 |
9 | | 04'50" (+00'39") | 616 / 5771 |
10 | | 04'43" (+00'32") | 617 / 6389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 203.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'43" | 00:08'57" |
3 | 04'22" | 00:13'19" |
4 | 04'44" | 00:18'03" |
5 | 04'32" | 00:22'35" |
6 | 04'56" | 00:27'31" |
6.4 | 04'25" | 00:29'16" |