彭道良 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.8 km | 00:17:04 | 09:31/km

日期: 2017-05-01 17:27 - 平均心率: 90 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 41 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 4366 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 10'42" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.64 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4552.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.8	08'03"	00:17'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"