彭道良 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.8 km | 00:11:03 | 06:05/km

日期: 2017-05-01 07:11 - 平均心率: 79 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 119 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 1524 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 08'40" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.64 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4551.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.8	02'55"	00:11'03"

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