禮賢 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.0 km | 00:10:32 | 05:16/km

日期: 2017-05-03 19:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'17" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'32")

05'16"

995 / 1995

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.12 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 2003.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 黃智宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2.0	05'17"	00:10'33"

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