| [團練] LDS空降隊 第一次團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140611 05:30
團練人員: 獅王 Elvis 大俠
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步(獅王 大俠) 單車(Elvis)
團練速度: 隨意
團練距離: 隨意
團練補給: 自備
團練目的: 開心
今天第一團開跑了 獅王 Elvis 一起開心玩吧~~ 2014-06-11 09:06 |
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| [團練] 20140612 LDS空降團團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140612 05:30
團練人員: 獅王 班主任 Elvis 大俠 黃陳
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步--班主任一點起跑 六點關門
團練速度: 自訂
團練距離: 隨意
團練補給: 自備
團練目的: 開心
班主任明日的五小時耐力賽
偶棉會一起在後段加入給你加油的
GOGOGO!!! 2014-06-11 16:10 |
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| [團練] 20140619 空虛團練 江大俠~Arsene~ 江大俠~Arsene~
團練時間: 20140619 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步&枕頭山團練
團練速度: 除了三分速都可以
團練距離: 1K就很棒 100K也不阻止
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健... more 2014-06-18 09:51 |
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| [團練] 20140624 空虛團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140624 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就很棒 100K也不阻止
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-06-23 14:22 |
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| [團練] 20140626(四) 空虛團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140626 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就很棒 100K也不阻止
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-06-23 14:26 |
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| [團練] 20140629周日空虛小團練 江大俠~Arsene~ 各位親愛的隊友們
小弟雖然經過今天枕頭山的修鍊
小腿還沉浸在那天的檸檬跑後的酸溜滋味
但為了周日上峰山吹涼風
所以預計2014.06.29 AM04:30出發上山去
全程預計30-32K 3-3.5小時
明日要空虛的就一起來吧
加油加油 ~~
2014-06-28 15:10 |
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| [團練] 20140701 七月首次團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140701 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到吐
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-06-30 15:32 |
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| [團練] 20140703 空虛團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140703 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到吐
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-07-02 11:23 |
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| [團練] 20140708 空虛隊晨跑組團練 | 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140708 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到吐
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-07-07 16:53 |
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| [團練] 20140710 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140710 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到吐
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-07-09 11:24 |
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| [團練] 20140715 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140715 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到吐
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!! 2014-07-14 14:34 |
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| [團練] 20140717 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 團練時間: 20140717 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到吐
團練補給: 隊友冥想之精神食糧
團練目的: 感受隊友隔空同跑的阿Q精神
放輕鬆 跑開心 玩生活 享健康 !!!
... more 2014-07-16 10:51 |
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| [團練] 20140722 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 轉眼間 空虛隊的團練周復一周的進行著
雖說是真的空中虛擬團練
感覺更像是練心跑
老實說 空虛練的時候想的都是平常互動多的隊友跟跑友平時的叮嚀
感覺對自己很有幫助的
希望大家一起來好好空虛一下吧
團練時間: 20140722 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練... more 2014-07-21 16:14 |
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| [團練] 20140724 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 今天的麥德姆有讓大家"麥溝皂"嗎 XD
看了新聞感覺還好沒太多的人員傷亡
希望在台灣的所有親朋好友們
輕鬆的度過颱風假一天
明天各地的空虛團團練
請試各地災害狀況酌情出發
勘查災區的也請小心呀
祝大家明日團練愉快 !!
團練時間: 20140724 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容... more 2014-07-23 15:30 |
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| [團練] 20140731 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 明天是七月份最後一天的團練日
小弟我先在這邊懺悔一下
連兩天使用手錶的鬧鐘
因為只響了一次就被我的殘手按掉
連續發生了兩次枕頭山山難
明天的團練日我一定會準時恢復跑的
為下個月揭開熱身序幕
大家加油囉 為了健康快樂動起來吧 ^^
團練時間: 20140731 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: ... more 2014-07-30 11:45 |
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| [團練] 20140805 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 各位親愛的隊友
每次到了月初是不是信心滿滿呢 還有熱情十足呢
訂目標別太激情
也不要受別人影響唷
畢竟每個人的身體機能跟體能狀況不同
至於我呢 當然就是要跑的開心賺到健康為最高指導原則
明天是本月的第一個團練日
好期待好開心呀 感覺很久沒跟大家一起空中虛擬團練了
一起加油吧 ~~~
團練時間: 20140805 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣... more 2014-08-04 14:26 |
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| [團練] 20140807 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 空虛隊的成立還是Elvis的大功勞
要不是他看到獅王跟我跟他的起跑時間只差兩分鐘
這種空中虛擬團練的想法也不會出現
在MW上 第一次看到幾歲生日跑幾K就是Elvis兄了
記得去年他剛好跑一個全馬慶祝生日(我沒說你幾歲唷 XD)
而我也剛好在生日後一天跑了上海馬慶祝
這似乎變成慣例了
真希望我只是個小屁孩 XD
明天團練 大家開心跑吧 ~~~
團練時間: 20140807 05:00~07:0... more 2014-08-06 10:57 |
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| [團練] 20140812 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 今天星期一 大夥兒是不是忙了點呢
明天的團練有空記得參加唷
想想眾多隊友一起各地開跑的虛擬團練唷
大家加油 ~~~
團練時間: 20140812 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以外都可以
團練距離: 1K就有運動到 100K應該會跑到... more 2014-08-11 19:16 |
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| [團練] 20140814 空虛隊晨跑組團練 江大俠~Arsene~ 星期四的團練還是比較開心的
因為馬上又到了周末的Happy Time了
這陣子的雨忽下忽停
溫度也在立秋後早晚稍涼爽
各位隊友還是要注意保暖唷
小心別感冒了
空虛加油 ^^
團練時間: 20140814 05:00~07:00 (隨時起跑)
團練人員: 有看到就自行簽到吧 不簽到一樣可以跑 XD
團練地點: 就地解決
團練內容: 跑步or單車or游泳or枕頭山團練
團練速度: 跑步除了三分速以... more 2014-08-13 11:16 |
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本月團友里程排名 NO.12 84.0 km po-hao huang(449) |
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