| 鄧清巨(蘭潭跑跑部) 今晚市區跑完後轉進常跑步的操場,幻想著在高雄街頭跑完後轉進世運會場...此時耳邊想起火戰車的音樂... 2013-11-07 23:03 |
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| 楊槑龍 咦?我啥時被邀請的都不知道 2013-11-13 21:16 |
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| 吳柏慶（蘭潭跑跑部） 11月16日蘭潭例行繞圈團練:
預計繞蘭潭2-3圈(12.6公里~19.0公里)
計畫配速6:15~6:30
集合地點:三信亭前停車場
集合時間:6:00
開跑時間:6:10
自行補給
以上報告 2013-11-10 11:32 |
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| 老爺 新手報到,請各位前輩多多指教! 2013-11-08 11:55 |
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| 鐵衛鵝鵝 菜鳥新入，請各位前輩多多指教!! 2013-11-09 08:16 |
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| 紀華志(紀小志) 感謝某位大大邀我加入“蘭潭跑跑部”
說真的，這兩天看到了這個社團的成立後，我還一直猶豫要不要加入?!
我是嘉義市出生，雲林北港地區生長，高中回到嘉義市就讀，因此對北港往嘉義市沿路嘉義鄉鎮還算認識(反倒對雲林主體的虎尾、斗六非常陌生，去了會迷路的)。
正因這個跑跑部在蘭潭，是我高中母校附近(廢話，嘉義市的高中職除了嘉女外，誰不在蘭潭方圓2公里的附近內，有8成至少12所都是~~~)，地緣上倍感親... more 2013-11-10 21:45 |
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| 李般若 這下子不打起精神來是不行了。 2013-11-11 21:27 |
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| 許韶恩 謝謝讓我這菜鳥加入，今年八月開始跑...雖然這陣子都會在雲林。但明年初會搬到嘉義，希望到時候可以跟大家一起團練 ^^" 2013-11-13 22:31 |
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| James Lin 各位先進大家好,小弟是近幾個月加入規律慢跑的新手,常出沒在嘉大新民校區與港坪運動公園,近期預計參加曾文水庫國際馬拉松賽(12K)跟老爺盃半馬,請大家多多指教 2013-11-14 09:48 |
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| evenhigh 謝謝前輩讓我加入:)
希望有機會能參加團練。 2013-11-20 04:50 |
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| tank蘭潭跑跑部 進來坐了...有自己的地方....真好! 2013-11-07 11:42 |
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| LDS超馬團柏翰 哈!終於嘉義縣市也有社團了！讚啦！ 2013-11-07 19:52 |
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| 牛小毛 剛剛看了一下團員的名單，我們的團友們...半馬PB 106分鐘的有兩位，清巨兄和裕璋...他倆是部裡的高手...以後練速度可以指名他們帶喔！
繞圈圈高手，非蔡桑莫屬...本周里程數(比賽不算)第一就是他了。需要磨練心志的可以找他。
良善的訓練菜單，這一定要找科班出身的柏翰教練了。間歇跑、亞索800 2013-11-08 10:48 |
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| 蛋頭 請問各位前輩..亞索800..訓練重點是"800公尺"..還是"設定時間"??..我可能表達的不好..這樣說好了!!像我今天練亞索800..本來是設定跑800公尺3分50秒..然候休息快走當然也是3分50秒...但是我發現跑完800公尺只要3分30秒~40秒左右..所以後來我為了要跑滿3分50秒..可能都跑到快900公尺了!!雖然也達到了間歇訓練的效果..但... more 2013-11-26 22:29 |
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本月團友里程排名 NO.3 363.7 km 李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） NO.36 42.5 km Wei Yu Chang NO.49 11.6 km Da Ching Chuang |
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