| 好命 初鐵的慘痛教訓讓我學到很多事...
1. 前晚一定要睡飽....(我只睡4小時)
2. 前三天要停止訓練...(我前一天還騎33K山路)
3. 想要成績就一定要上卡鞋
4. 要進菁英組(2小時40分)一定要游自由式
新目標：
游泳30分鐘(38)
單車70分鐘(79)
跑步60分鐘(73)
合計2小時40分
下個月台南見~~ 2013-03-11 13:57 |
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| 好命 三鐵輪聚樂步。 2013-03-15 22:06 |
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| 好命 早上跑五千 喚醒沉睡的身體與記憶
晚上跑五千 釋放一天的疲憊與壓力
一天跑一萬 永保青春健康身體強壯 2013-03-19 08:46 |
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| 好命 目標半超鐵
游泳 1.9km(1.2 mi)
單車 90km(56 mi)
跑步 21.09km(13.1 mi)
113km Also known as "medium distance", 70.3, or "long course". 2013-03-19 11:34 |
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| 好命 我是好命，去年為了減肥(88公斤)開始跑步，每天早上跑5000公尺，後來一天跑一萬，假日騎40公里單車，三個月甩掉10幾公斤(73公斤)，越瘦就越跑越輕鬆，跑著跑著跑出興趣來，於是今年開始玩鐵人跑馬拉松，三個月跑了兩場半馬、一場全馬，並完成了兩場鐵人賽，但讓我著迷的還是鐵人賽。
2/24高雄馬拉松初體驗，沒報名跟著朋友跑了25公里超半馬，因為天天跑所以一開始就一直問：你們都跑這麼慢嗎?不要... more 2013-05-14 09:03 |
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