http://tw.running.biji.co/?q=minisite&act=minisite&ads=minisite&minisite_id=51&tab_id=319&works_id=606

請各位hanson哥的忠實粉絲們
將hanson哥送上 2017萬金石的起跑點，甚至是2018波馬的殿堂哦！

他本人生性害羞，
但對於跑步這件事充滿了... more

就是這周六了(6/4) 標鐵距離練習,試時間和狀況調整距離和順序

地點 :朝霧碼頭
時間:05:00~12:00
程度:LDS
注意:必戴浮標

報名資格: 42k 4小時內
口袋有錢
身家3代清白(非必要)

http://www.upts2.com.tw/blog/?p=135

http://ap.ironman.com/triathlon/events/asiapac/ironman-70.3/xiamen/register.aspx#axzz3zB0FsCi6

廈門比賽
人民幣貶值提早報名應該很划算!
且可以用國內價報名國際賽少了快3000(感覺被陰了)

參考 參考

10/17 06:00 岱宇馬路線探勘
全程42KM

起跑點集合
https://www.eventpal.com.tw/FOAS/actions/ActivityIndex.action?showTabContent&seqno=4d432d9d-0868-4963-bdb1-538db1a9005e

用跑的也可以啦!!只是我要騎車晃晃

關於步頻的討論 近年來有越來越多的討論文章可以在網路上搜尋的到

這篇大家可以參考一下,稽本上高步頻的方式就是在觸地時間要短

http://runningschool.sportsnote.com.tw/article.aspx?id=259060ad-b391-44d9-926f-d4b7a87402cc

但一味調高步頻並不會讓你的跑步效率來的更高(相對的會更喘)

所以舒適的步頻所帶來的效... more

這社團 帥D開版很久了
但大家潛水也相對的久

北台中地區的有想要一起來練習嗎
因為我的程度不算休閒組,離高手又差距太遠
所以高不成低不就的總是看不見鄰兵

且家庭和工作的關係,練習的時間不是披星戴月就是夜闌人寂,更難找人了
SO 還是問問 有人有興趣
本周六5:00 豐原-谷關 均速約22~25
AND明天每早0530的跑步練習嗎(豐原體育場)

大家好我是菜鳥阿運，去年開始跑步，今年開始玩鐵人，目前玩過比過三場，資歷很淺，請大家多多指教唷 :D

剛來到馬拉松世界不久，透過世賢兄的邀請加入這個社團，未來請大家多多指教。

新來的 我叫阿凱^^

大家好，我叫"阿堯"，興趣是游泳、自行車及跑步，不知不覺湊在一起變成三鐵了！

很高興能進入快樂鐵人聯盟，也希望大家往後多多照顧我這個肉咖，謝謝大家。

大家好感謝邀請~~~

請問各位有報名6/14微風運河三鐵賽事的大大們，大會郵寄的物資收到了嗎?

大家好～我是人魚公主
首先，要謝謝dennylin兄熱情引薦，讓小妹能認識更多三鐵好友，6/14是初三鐵，希望能順便達陣^^

有鑑於日漸糜爛的感覺加劇,加上目前胸無大志只剩大塊肉
勢必想些東西來激勵自己
有人想來挑戰連日跑練習嗎?
就像春上村樹說的.....,每天跑個10K算很認真了
反正最近是基礎期,重新拉里程數剛剛好

周期:2015/05/11~2015/05/24(2周)
主要條件:每天跑(里程與時間依個人能力)
次要條件:宣告2周跑量,平均給每天

周日起參加人員PO上馬拉松的"我的日誌"行... more

其實並沒有要班門弄斧的意思啦，相信社團裡高手如雲，一定也有很多寶貴的經驗可以分享給大家。

本週末台東普悠瑪連兩日都有賽程，週六的200K更是佛心來的讓尚未挑戰過超鐵賽的朋友們，能夠好好體會一次長距離賽事。遙想當初自己在初超鐵時的緊張，以及對於完賽時間的拿捏始終難以捉摸（何時該快？哪項該保留？）。但就在一位DVTT前輩給了我三個字後，也就瞬間讓我的疑慮消失了不少。如果您是初次挑戰，或許也可以參考看... more

深帥. 我去年有幫社內排一下 美女桌曆, 確實很吸睛. 可參考.
希望這兩位美女,不會介意我PO 在這邊當 SAMPLE 必竟, 也是做好事, 沒關係吧~ ^^

5/2 , 5/3 日有要去台東參賽的盟友們 亮一下號碼唷. 好讓大家認識你. 加油. ^^

歹勢~~不請自來~~多包涵
自去九月初~練車撞到臉~臉及鼻樑~縫了6+3針~就休息很久~因頸椎4~5~6 受撞擊擠壓~去台大檢查+復健 ~半年後~終於可以再下水~~各位前輩及同好~~自我練習時~自身安全要注意~~

大家好~我是鐵人超新手! 目前只參加過一場標鐵(2015愛河) , 今年希望把最弱的游泳給練好~請大家多多指教~