Black Lai 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Black Lai 基隆
ID 800294

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0.5 km | 00:12:16 | 22:23/km

日期: 2024-03-21 22:52 - 平均心率: 100 - 踏頻: 48 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	22'23"	00:12'16"

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